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先月から長男（６歳）が始めている「鼻うがい」ですが、何度もやるうちに少しずつコツみたいなものを習得したので、もう一度記事に書きたいと思います。
まずは生理食塩水の作り方について。
以前ご紹介したハナクリーンＳには、水道水に溶かして生理食塩水にするための専用の薬がついており、その薬だけでも個別に購入することが出来ます。
ですが「食塩」を水道水に溶かせば同様のものが出来る様なので、今は専用の薬は使わずに手作りしています。
私の場合、まず約１グラムの食塩を計量カップに入れ、１５０ｃｃのところまで水道水を入れます。
１グラムはピッタリでなくても、大体でＯＫです。
毎日作っていると、わざわざ量りに乗せなくても目分量でわかるようになって来ます。
それを電子レンジで１分間温めてからスプーンでかき混ぜると食塩がきれいに解けます。
すぐに使うとお湯が熱すぎるので、鼻うがいが出来るくらいの温度に下がるまでしばらく置いてから使っています。
ハナクリーンＳの説明書には、４０℃くらいが適温と書いてあるのですが、長男は４０℃だと熱い様で、３８℃よりもさらに低いぬるめの温度の水で鼻うがいをしています。
次に鼻うがいのやり方です。
鼻うがいを早く終わらせようと勢いよく出し過ぎると、鼻のかなり奥の方まで水が入りすぎてしまい頭が痛くなる様です。
でも逆に力が弱すぎると反対の鼻や口まで水が通らず鼻の入り口しか洗えない事になるので、適度な力加減が必要になります。
私は長男に何度か痛い思いをさせてしまっているので（笑）、長男に、
「自分でやった方が加減がわかっていいんじゃない？」
と聞いたのですが、今は私にやってもらいたい様です（謎）。
そのうち自分でやってくれると助かるのですが。
今は上記の様な方法で長男の鼻うがいをやっていますが、さらに効率的・経済的なやり方が見つかったら、また記事に書きたいと思います。
今日も読んでいただきありがとうございました。
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