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昨日、瞑想に挑戦してみたいと言う記事を書きましたが、
長男の特性や、家庭環境（次男がいたり、共働きで毎日忙しい）などの理由から、
「本当に毎日出来るのかな・・・？」
と言う不安を抱きつつ、昨日の朝と夜、長男と瞑想に挑戦してみました。
長男には、床にあぐらをかいて目を瞑り、背筋を伸ばし、肩の力を抜いて、鼻呼吸をする様に説明しました。
キッチンタイマーを１分にセットし、長男と瞑想をしてみたところ・・・。
意外なことに、結構真面目にやっているのです(笑)。
ただし、瞑想中に長男を確認したところ、上半身が微妙に前後に揺れ、瞑った目が微妙にパチパチしているので吹き出しそうになってしまいました。
次男も一緒にいましたが、朝は
「何をしているんだろう・・・」
と言う顔をしつつも、ラムネを食べながら静かにしてくれていましたが、夜は何度もキッチンタイマーのボタンを押して邪魔されてしまいました・・・厳しい＾＾；。
次男はしばらく、離れたところで夫と遊んだりしてもらわないとダメかもしれません。
何とか長男が親の指示を素直に受け入れてくれる年ごろで良かったですが、もしかすると今は物珍しさでやっているだけで、そのうち飽きてやってくれなくなってしまう可能性もあるかなと感じています。
とりあえずはしばらく「１分間瞑想」を続け、２分、３分と延ばしていきたいと思っています。
今日も読んでいただきありがとうございました。
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